A kellemetlen ízületi fájdalmak sok ember gyakori egészségügyi problémái közé tartoznak, életkoruktól függetlenül. A legproblematikusabb fájdalmas területek közé tartozik a térd, a boka és a csípőízületek. Ha meg akarja akadályozni az egészségügyi problémákat, kerülje az ízületek túlzott túlterhelését, figyelje a súlyát, figyeljen a táplálkozásra és az egészséges életmódra.Kényeztesse magát úszással vagy rehabilitációval a vízben.Hatékony megelőzésként a megfelelő motoros aktivitás, amely nem túlterheli az ízületeket, működik.
Alkalmas például úszás vagy rehabilitáció a vízben,
Az ízületek könnyű helyzetben vannak, könnyebben mozoghatnak velük,tanácsolta Michael Tomanová,a Brandýs nad Orlicí Rehabilitációs Intézetorvosiigazgatója.http://www.kunos.hu/sustafix-krem-az-izmok-es-izuletek-fajdalma-elleni-kuzdelemre/ korlátozzaastresszsportokataz ízületeket leginkább veszélyeztető sportok általában azok,amelyek az ízületek ütközési terheléséhez kapcsolódnak.Például teniszről vagy squashról van szó.
Ezenkívül ezek olyan kollektív sportok, mint a röplabda vagy a futball, amelyekhez nehéz a tempót saját igényeihez igazítani.Ha nem biztos abban, hogy egy adott mozgás káros-e vagy sem, konzultáljon rehab orvosával.Vegyenek részt erősítő készítmények.Az ízületi fájdalom leggyakoribb oka az ízületi porc kopása, amely elveszíti rugalmasságát és elvékonyodását. Alternatív megoldásként például glükózamin-szulfátot, kondroitin-szulfátot vagy hialuronsavat tartalmazó készítmények is működhetnek.
Forduljon orvoshoz, próbálja meg a terápiás rehabilitációt.Hosszan tartó fájdalom esetén nem az a kérdés, hogy egy orvos megvizsgálja, aki ezután diagnózist hoz létre. Először is meg kell különböztetni, hogy az ízületek lágyrészeinek károsodása, vagy a porc károsodása, például osteoarthritis.Forduljon orvoshoz, ha más tüneteket, például duzzanatot vagy merevséget adnak a fájdalomhoz.Kezdetben az ízületi problémák terápiás rehabilitáció segítségével is megoldhatók.
A végtelenség módszerével gyógytornászhoz a rehabilitációban olyan gyakorlatokat tanulhat meg, amelyek szinkronizálják az érintett ízület működését, ugyanakkor nepřetěžují ízületeket fejezi be a Brandýs nad Orlicí Michaela Tomanová Rehabilitációs Intézet vezetője. Az ízületi fájdalom okai Az okok sokak, nem számít, Hogy a váll, a könyök, a hát, a csípő, a térd vagy más ízület fáj-e nekünk. Az ízületi fájdalmak nagyon kényelmetlenné tehetik az életet.
Az ízületi fájdalom leggyakoribb okai közé tartozik az osteoarthritis,
Köszvény, sérülések, túlsúly, túlzott fizikai megterhelés, ülő foglalkozás és sport. ismeretes, hogy az ízületi fájdalom még az időjárást is befolyásolja. Hosszan tartó fájdalom esetén fontos, hogy ortopéd szakorvos vizsgálja meg az okot.Az alap a megelőzés Az ízületi fájdalom jelenlegi életmódja nagyban segít. Ülő foglalkozás, túlsúly, mozgáshiány jele az egészség az ízületek már fiatal korban. A megelőző intézkedések keretében ajánlott bőséges a megfelelő testmozgás, a megfelelő étrend gazdag vitaminokban C, E, szilícium, szelén, cink.
Kezelje az ízületeket táplálkozással A közös táplálkozás értékes ásványi anyagokat és kollagént ad a szervezetnek. Étrend-kiegészítők a Proenzi 3 + és a Proenzi Intensive teljes körű közös gondoskodást biztosít.Proenzi 3 + glükózamin és chondroitinem, valamint a C-vitamin, ami fontos a saját kollagén termelését, valamint az egészségügyi, a csontok, ízületek, porc.
A Proenzi Intensive olyan gyógynövények intenzív kombinációja, mint a boswellia serrata, a curcuma longa vagy a fehér fűz, amelyek hozzájárulnak az ízületek egészségéhez és rugalmasságához. Az ízületek fájdalmai és mozdulatlansága sújtja Önt? A térd artrózisa az egyik leggyakoribb ízületi betegség.
Sok embert érint az arthrosis, különösen felnőttkorban és idős korban. A térd artrózisa degeneratív ízületi betegség. Ez magában foglalja az érintett ízületek porcszövetének lebomlását, csontképződésüket. Így csökken a porc rugalmassága. Az ízületek csontfejei porcokkal vannak bevonva, speciális folyadékkal-mozgás közben megtakarító súrlódást biztosítanak.Kezdetben a térd arthrosisával észrevehetünk egy nyikorgást az ízületben.Ha a porc csökken akkor a csontok fájdalmas súrlódása önmagában következik be, így a csontszövet megsérül.
A térd területe vörösödik, duzzanat
Végül előfordulhat a térd teljes mozdulatlansága. A térdízület arthrosisát leggyakrabban az ízületek túlcsordulása okozza.A túlsúlyos vagy szorgalmas emberek a leginkább veszélyeztetett csoport.Néha a származást genetikailag adják meg, de gyulladásos betegség vagy műtét következtében is maradhatnak.Ez a betegség még mindig nem gyógyítható, de a betegség folyamata lelassulhat vagy leállhat. Vannak hatékony terápiás módszerek, amelyek megakadályozzák a betegség súlyosbodását, vagy csökkentik a felmerült nehézségeket. Próbálj egészségesen enni.
Ha túlsúlyos, próbáljon meg nem fogyni a túlsúly terheli az ízületeket.Ne fogyasszon zsíros, édes ételeket,hogy ne fogyjon.Korlátozza a kávé, tea, szénsavas italok fogyasztását.Ne egyen éles, fűszeres ételeket, korlátozza a sót-súlyosbítják az ízületi fájdalmat.Gazdagítsa étrendjét elegendő gyümölcs, zöldség, hüvelyesek, köles, hajdina, bab.Szintén egészségesek a halak és a baromfihús – ezek az élelmiszerek vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek forrása.
Az étrendnek elegendő C, D, E vitamint, valamint kollagén peptideket és aminosavakat kell tartalmaznia.Erősen ajánlott, hogy ne fogyasszon burgonyát vagy más szolanacea növényeket ezek közé tartozik a paradicsom, a padlizsán, a dohány stb., mivel az alkaloidok szolanin, tomatin mérgezőek a szervezetünkre, és nemcsak a máj-és vesekárosodáshoz, hanem az ízületi problémákhoz is hozzájárulhatnak. Ha padlizsánnövényeket szeretne fogyasztani, kiegészítse őket köménnyel, ami kiküszöböli a szolanin burgonyából vagy paradicsomból származó káros hatásait.
A paradicsom többet vásárol a hazai termelőktől, biztos, hogy a paradicsomot éretten szüretelik, míg a dovozová paradicsomot magas tomatin tartalmú zölden szüretelik, érésüket kémiailag ellenőrzik. Még a jól érett paradicsomot is párolni kell.Korlátozza a hús-és húskészítmények bevitelét.Növelje a rost bevitelét teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, lenmag, valamint telítetlen zsírsavak növényi olajok, omega zsírsavak például lenmag jó pároljuk rizzsel, hajdina vagy köles bevitelét.